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蛋白質摂取量 Clipped from: http://www.weider-jp.com/sports_supplement/protein/weider-in-bar-pro.html

ウイダーinバー プロテイン　ナッツ

36g

栄養成分表（１本36g当り）

熱量	190kcal	ビタミンB2	0.53mg
たんぱく質	10.0g	ビタミンB6	0.55mg
脂質	9.8g	ビタミンB12	0.8～2.4µg
炭水化物	15.0g	ナイアシン	8.0mg
ナトリウム	88mg	葉酸	80～240µg
ビタミンB1	0.47mg	パントテン酸	2.5mg

原材料表示
小麦粉、砂糖、ショートニング、大豆たんぱく、ホエイたんぱく（乳成分を含む）、植物油脂、ヘーゼルナッツペースト、 ココアパウダー、果糖、とうもろこしでん粉、食塩、乳化剤、香料、膨脹剤、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12

ウイダーinバー プロテイン　バニラ

森永製菓HPーウイダーより

一日の蛋白質摂取量は体重の1.0~1.5をかけた数が標準だと言う。
すなわち、体重５０kgの方ならば５０g〜７５g
私の体重は41.5kgであるから41.5g-62.25gほどということになる。

昔は透析量の不足で蛋白を制限すると言う事で必死だった訳だが、
最近は蛋白質を摂るのに大変な状態になってきた。

ダイアライザーの性能のアップにより、尿毒素の除去は心配なくなってきたが、
一緒にアルブミンも抜いてしまう事により低栄養が心配される。

ところが厄介な事に蛋白質が多く含まれる食品群を摂ると、
リンの上昇が心配される。

ということで透析人ながらプロテイン摂取を考えてみた。
普通、水で割ってシェーカーで混ぜ、一気に飲み下すのであるが、
調べてみると20gの蛋白を摂るのに５００ccの水を飲む必要がある。

これでは水分過剰になるし肝心の食事に影響が出ては元も子もない。
それで、ゼリー状やブロック状のものを探した。

選んだのは「ウイダーinプロテイン・バー」
ナッツ風味とバニラがあって飽きがこない。
ウエハースを層にしてクリームをサンドしてあり食べやすい。
36gで10gの蛋白質がとれる。

これを補食、おやつ代わりに食べ蛋白質の補充とする。
１月２４日（日）から１週間続けている。
あと、１週間続けてみて２月１１日（月）の検査データが良ければ、
さらにプロテイン食材を探してみようと思っているのだが・・・

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